來月經(jīng)前與來月經(jīng)時(shí)腿酸腰痛怎么辦

經(jīng)期洗澡的時(shí)候，挺好選擇淋雨，不要盆?。唤?jīng)期挺好不要洗頭，非洗不可的情況下，可在中午溫度高的時(shí)候洗，并且洗好后要立即用吹風(fēng)機(jī)吹干；在經(jīng)期，人體處于抵抗力低的時(shí)段，人也容易疲勞，所以要有足夠的時(shí)間休息；要保持一個(gè)良好的心態(tài)，不能有太大的情緒波動(dòng)，會(huì)對(duì)身體有影響?？梢远喑砸恍┨瘘c(diǎn)類的食物，能有效的幫助代謝污血，吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，增強(qiáng)體質(zhì)，要注意保暖，忌吃生冷，切不可逞一時(shí)之快，不要吃一些辛辣刺激的食物.可以用生姜與紅糖放在一起，開水沖服，對(duì)經(jīng)期保健比較好。
保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、嘔吐、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。