我可能是更年期導(dǎo)致的經(jīng)期不正常，還有脾氣暴躁等等，我看了一些更年期的癥狀跟我差不多。再加上想著在外地干活的小孩，睡眠和精神都受到了影響，如何改善更年期睡眠？
 程茂璐 主治醫(yī)師 鄭州大學(xué)附屬第三醫(yī)院 擅長(zhǎng)：全科 更年期典型的癥狀就是月經(jīng)紊亂，脾氣有所改變。脾氣暴躁癥熱潮紅，身體乏力等一些癥狀。一般可以注意休息，保持心情舒暢，可以多吃一些含雌激素高的豆類食品，喝一些蜂蜜水，補(bǔ)鈣，經(jīng)常鍛煉提高免疫力，有助于改善這些癥狀的。 |
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