月經(jīng)期間怎么促進(jìn)污血排凈?

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

月經(jīng)血是由我們吃的食物組成的。如果我們攝入過多的糖、鹽或油脂，經(jīng)血會(huì)粘住，子宮會(huì)盡力排出經(jīng)血，這會(huì)導(dǎo)致生理疼痛。盡量不要吃含糖、鹽和脂肪過多的食物，尤其是含有不飽和脂肪酸的食物會(huì)增加膽固醇，血液會(huì)變稠。能積極攝取黑色食物，如黑芝麻、海藻、海藻和烏梅。在傳統(tǒng)中醫(yī)中，黑色食物被認(rèn)為可以控制生殖激素和腎功能。吃黑色食物后，腎功能會(huì)被激活，血流速度會(huì)加快，所以不會(huì)有月經(jīng)痛。