我們女生每個月都會有那么幾天的月經期。在月經期，我會肚子疼，而且感覺心情起伏很大，另外感覺看見啥都想吃。但我也知道有一些東西在這期間是不能吃的，女人月經吃什么好？
 胡慶生 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 擅長：全科 葵花籽。補充B族維生素有助于緩解腹脹、痙攣、疲勞和情緒波動等?？ㄗ咽蔷S生素B1的重要食物來源。金槍魚、秋刀魚等富含維生素B6的食物也應適當補充。婦女月經期一般每次失血約為30-50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15-50毫克。 |
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