來月經(jīng)多吃什么食物好?

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

痛經(jīng)是許多女性非?？鄲赖膯栴}。此時(shí)，喝蜂蜜熱牛奶不僅可以減輕痛經(jīng)，還可以穩(wěn)定不安的情緒。女人可以在睡覺前嘗試這種方法，這會(huì)給你帶來一個(gè)美麗的夜晚。月經(jīng)前，通過飲食補(bǔ)充生理所需的營養(yǎng)，維生素B、維生素A、維生素C和維生素E。月經(jīng)，可適當(dāng)添加一些溫體食品或緩解月經(jīng)和疼痛的食品。月經(jīng)后，月經(jīng)后，尤其是月經(jīng)過多時(shí)，可在月經(jīng)干凈后1-5天內(nèi)適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鐵和礦物質(zhì)。