今天是我的第一天來月經(jīng)，因?yàn)橄奶炝?，比較熱所以特別想吃水果，我知道月經(jīng)期間有很多的水果不能吃，可我不知道月經(jīng)期間能吃什么所以來問一下你們?
 賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院 擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。 女性在月經(jīng)期間可以經(jīng)常吃水果，因?yàn)樵谠陆?jīng)期間多吃水果可以防止便秘和避免骨盆充血。適合月經(jīng)的水果包括蘋果、無花果、草莓、西紅柿等。橙子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄都很溫暖，適合月經(jīng)。重要的是不要一次吃得太多。月經(jīng)期間要避免的水果包括冷食，如梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等。此外，女性在月經(jīng)期間可以多吃富含鈣和鐵的食物，如黑芝麻、菠菜、紫菜、海帶等。 |
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