我姑姑她說她更年期到了，近期總是睡不著覺每天晚上都是翻來覆去的就是睡不著，有時候還會胸悶心情不好，有點(diǎn)擔(dān)心姑姑，想咨詢一下更年期會睡不著嗎？
 劉毅君 副主任醫(yī)師 湖南省腦科醫(yī)院 擅長：睡眠障礙，腫瘤身心康復(fù)，精神分裂癥，情感障礙，抑郁癥，焦慮癥，高考減壓 首先，我知道更年期失眠是指卵巢雌激素分泌逐漸減少，垂體促性腺激素增加，導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，由垂體卵巢軸反饋系統(tǒng)和自主神經(jīng)系統(tǒng)等功能障礙引起的抑郁和焦慮障礙。注意養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，避免疲勞，減輕壓力，保持快樂的心情。白天，我們可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。這樣，我們也可以在晚上睡覺，所以睡覺更容易。還可以吃人參歸脾丸等。 |
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