我是骨質(zhì)疏松應(yīng)該怎么緩解呢，骨質(zhì)疏松的話是不是應(yīng)該多曬太陽之類的，還是要吃一些豆類之類的，讓自己的身體變好，是應(yīng)該多吃一些谷類嗎，鈣的流失到底是什么引起的，要是20多歲是不是應(yīng)該不用太注意這些?
 賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院 擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。 骨質(zhì)疏松癥是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點(diǎn)的代謝性骨病變。在多數(shù)骨質(zhì)疏松中，骨組織的減少主要由于骨質(zhì)吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折為特征。老年人隨著年紀(jì)的增加，鈣的流失很大，注重補(bǔ)鈣，多吃骨類，豆類，牛奶或服用鈣片。多曬太陽，多吃含鈣質(zhì)的食物，注意千萬別摔倒。 |
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