女性腎虛怎么調(diào)理食補(bǔ)？

賴(lài)毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長(zhǎng)習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

氣血不足可以通過(guò)補(bǔ)充食物來(lái)調(diào)節(jié)。平時(shí)，你應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)的營(yíng)養(yǎng)食品。)，葉酸和維生素B12，如紅棗、蓮子、桂圓肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦、紅糖等，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)血活血的功效。還可與中草藥茶芯草結(jié)合調(diào)節(jié)，并可補(bǔ)充氣血、調(diào)經(jīng)等。