怎樣度過更年期？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

更年期婦女必須學(xué)會發(fā)泄。事實上，有很多發(fā)泄的方法。他們可以與其他人交談并恰當?shù)亟涣?。在此期間，我們必須做好飲食調(diào)節(jié)工作。千萬不要攝入太多卡路里，否則很容易導(dǎo)致肥胖和高脂血癥，從而導(dǎo)致冠心病。同時，我們應(yīng)該在生活中多吃水果和蔬菜。通常，我必須培養(yǎng)一些自己的樂趣，比如插花、跳舞和聽音樂。