更年期重度失眠怎么辦?

王健 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

擅長：對綜合醫(yī)院常見的焦慮、抑郁、睡眠障礙、記憶障礙與癡呆等疾病有較豐富的臨床診治經(jīng)驗，尤其是軀體疾病合并精神心理問題的處理。

你好，失眠建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點。建議，口服七葉神安片腦靈素，刺五加，安神寶顆粒等試試。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。

鄭秀鵬 主治醫(yī)師 海南省安寧醫(yī)院

擅長：全科

更年期主要是英文的分泌失調(diào)，所以會引發(fā)失眠的癥狀，可以通過飲食調(diào)理來改善失眠的方法，多吃一些酸棗仁湯或者是三味安眠湯，也要多吃一些安神湯，平時也要進行戶外運動，這樣能放松心情對睡眠的話都有所幫助，也可以在睡覺之前服用一些牛奶，因為牛奶都能起到鎮(zhèn)定的作用。