年輕人腰酸怎么回事？

賴(lài)毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長(zhǎng)習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

年輕人遭受腰疼并不少見(jiàn)。大多數(shù)都和你的情況相似。如果你長(zhǎng)時(shí)間保持不活動(dòng)的姿勢(shì)，你會(huì)給腰椎帶來(lái)太大的壓力。隨著時(shí)間的推移，它會(huì)慢慢積累成目前的問(wèn)題。建議你做一些腰疼的預(yù)防措施，1。首先，你應(yīng)該在早上起床時(shí)鍛煉腰椎。早上起床后，你應(yīng)該先鍛煉你的腰。通常做更多的收縮腹肌、拉伸腰肌的鍛煉，以及走路、向后走和騎自行車(chē)等?？梢灶A(yù)防和減輕腰疼。2.學(xué)會(huì)放松和減少緊張。