女人經(jīng)期吃什么好？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長(zhǎng)習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

你好，根據(jù)你的情況描述大姨媽期要注意多喝溫水，最好每天保持大便通暢，可以多吃一些利于經(jīng)水之行的食物，如紅糖牛奶當(dāng)歸桂圓，還可以多吃些豆類魚(yú)類等高蛋白食物，以補(bǔ)充女性月經(jīng)期間流失的營(yíng)養(yǎng)素，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╄べんw操拉伸的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，避免太過(guò)勞累。