可能是因為我有宮寒的原因，每一次來月經的時候總是疼的死去活來，趴在床上不敢動，還要敷熱水，甚至是吃藥，聽說有的人一點事沒有，活蹦亂跳的，想問一下來月經是靜養(yǎng)好還是活動好?
 賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院海印分院 擅長：擅長中西醫(yī)結合婦科、擅長習慣性流產、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經不調、盆腔炎、子宮內膜異位癥、痛經、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。 月經期間適當的運動可以有效改善和增強人體的功能狀態(tài)，促進血液循環(huán)，特別是改善盆腔生殖器官的血液循環(huán)，減少充血。同時，在運動活動中，腹肌和盆底肌肉可以得到一定的收縮和放松活動，這有利于經血的排出，可以緩解月經期間的不良生理反應。建議在月經期間注意保暖，避免感冒，吃清淡易消化的食物，避免辛辣刺激和生冷食物。 |
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