生理期吃什么水果比較好?

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

月經(jīng)期間，抵抗力下降，情緒容易波動。有些人可能會有食欲不振、腰酸、疲勞等癥狀。由于月經(jīng)失血，特別是月經(jīng)過多，血液的主要成分，如血漿蛋白、鉀、鐵、鈣和鎂，在每次月經(jīng)期間都會丟失。因此，應(yīng)該在月經(jīng)干凈后的1-5天內(nèi)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和補(bǔ)血食物?？梢猿浴皽嘏焙汀捌届o”的水果。除了荔枝，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、橘子、橘子、李子和木瓜都是溫暖的水果。