睡硬板床腰酸背怎么緩解？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

像他這種情況，有可能是床板太硬，導(dǎo)致背部的肌肉受擠壓，血液循環(huán)不好，而出現(xiàn)疼痛的癥狀，可以換稍微軟一點(diǎn)的床墊，但是太軟的話對腰椎也不好的，同時(shí)，平常還要避免不良的姿勢，避免長期久坐，如果疼痛還是不能完全改善。也可以到醫(yī)院做一下針灸推拿，配合照射紅外線燈。