吃什么提升卵巢功能？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長(zhǎng)習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

如果想保養(yǎng)好卵巢，應(yīng)該經(jīng)常吃富含植物雌激素和維生素E含量較高的食物。例如，喝豆奶可以增加雌激素對(duì)子宮和卵巢的維持有良好的效果。每天喝豆?jié){和大豆、紅豆和黑豆是補(bǔ)充植物雌激素的一種非常安全的方法，應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持。多攝入蔬菜、瓜果，富含維生素C、E和胡蘿卜素是最好的抗衰老元素。