養(yǎng)護(hù)卵巢食療吃什么？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

1.吃乳制品比吃肉好。2.多吃蔬菜、水果、堅果和水果。3.喝豆?jié){或吃豆類，如豆腐。豆制品含有更多的植物雌激素。4.攝入更多活性乳酸菌，這是非常重要的有益細(xì)菌。同時需要拿更多，因?yàn)檫@類特殊纖維提供乳酸菌的活性。有時短時間禁食有助于消除體內(nèi)無用的化學(xué)物質(zhì)，增加自身免疫。