我近一年了月經來了一直不走，月經量也多，每次來月經我心理發(fā)慌，臉色蒼白，還身體虛弱，我想吃點補血的飲食改善下我身體，月經期吃什么補血最好？
 柴娟 主治醫(yī)師 上海中醫(yī)藥大學附屬龍華醫(yī)院 擅長：全科 含鐵最高的食物一般都是動物的肝臟以及鴨血、雞血、豬血等，這些食物中的鐵質含量很高，而且容易消化、吸收和利用，對于月經期補血的效果非常好。同時，也可以多吃牛肉、羊肉、瘦豬肉等紅肉，這些肉食中的鐵質含量也很高，同時含有優(yōu)質蛋白質，也具有很好的補血作用。 |
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