我近一年了月經(jīng)來了一直不走，月經(jīng)量也多，每次來月經(jīng)我心理發(fā)慌，臉色蒼白，還身體虛弱，我想吃點(diǎn)補(bǔ)血的飲食改善下我身體，月經(jīng)期吃什么補(bǔ)血最好？
 柴娟 主治醫(yī)師 上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院 擅長：全科 含鐵最高的食物一般都是動物的肝臟以及鴨血、雞血、豬血等，這些食物中的鐵質(zhì)含量很高，而且容易消化、吸收和利用，對于月經(jīng)期補(bǔ)血的效果非常好。同時(shí)，也可以多吃牛肉、羊肉、瘦豬肉等紅肉，這些肉食中的鐵質(zhì)含量也很高，同時(shí)含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，也具有很好的補(bǔ)血作用。 |
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