怎樣預防卵巢衰老？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結合婦科、擅長習慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

卵巢衰老是一種自然現(xiàn)象，正如葉子從綠色變?yōu)辄S色一樣自然。但我們可以通過維持使這種自然現(xiàn)象變慢。防止卵巢老化，首先是科學飲食，加上適度，隨著年齡的增長，人體器官會出現(xiàn)年齡和生理現(xiàn)象。身體營養(yǎng)不平衡導致卵巢衰老。為防止卵巢老化，我們首先需要多吃豆制品，如每天早上喝一杯豆?jié){，多吃高蛋白食物。堅持有氧運動，不要讓腹肌過于松弛，在飲食中不要吃辛辣食物，注意個人衛(wèi)生，有些炎癥也是加速卵巢衰老的主要原因。