怎樣預(yù)防卵巢衰老？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長(zhǎng)習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

卵巢衰老是一種自然現(xiàn)象，正如葉子從綠色變?yōu)辄S色一樣自然。但我們可以通過(guò)維持使這種自然現(xiàn)象變慢。防止卵巢老化，首先是科學(xué)飲食，加上適度，隨著年齡的增長(zhǎng)，人體器官會(huì)出現(xiàn)年齡和生理現(xiàn)象。身體營(yíng)養(yǎng)不平衡導(dǎo)致卵巢衰老。為防止卵巢老化，我們首先需要多吃豆制品，如每天早上喝一杯豆?jié){，多吃高蛋白食物。堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，不要讓腹肌過(guò)于松弛，在飲食中不要吃辛辣食物，注意個(gè)人衛(wèi)生，有些炎癥也是加速卵巢衰老的主要原因。