來月經(jīng)劇烈運(yùn)動會導(dǎo)致什么？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

月經(jīng)期間，許多女性都知道要避免劇烈運(yùn)動，尤其是那些會導(dǎo)致腹部壓力增加的運(yùn)動，如站立跳遠(yuǎn)、跳繩、仰臥起坐和長跑，因?yàn)槿绻共繅毫ν蝗辉黾?，不僅容易造成失血量的變化，還可能導(dǎo)致婦科感染。月經(jīng)期間的劇烈運(yùn)動也可能導(dǎo)致經(jīng)血從子宮腔流回盆腔，從而導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)，甚至長期不孕。月經(jīng)期間的鍛煉強(qiáng)度必須調(diào)整，而不是每天鍛煉，間隔應(yīng)該更短。如果你平時每周鍛煉5次，你可以在月經(jīng)期間每周鍛煉3次或更少。