月經周期19-23天正常嗎？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結合婦科、擅長習慣性流產、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經不調、盆腔炎、子宮內膜異位癥、痛經、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

這種情況下考慮是，絕經的前兆，也是更年期癥狀的。若果要延長更年期，需注意以下幾點：1、健康生活。在平常的生活中，一定要保證自身的營養(yǎng)均衡。同時還要保持心情上的愉悅，睡眠的時間還要充足。2、抵制香煙。因為吸煙的女性朋友很容易就會造成雌激素的流失，一旦雌激素出現減少的現象，不但會令人體的皮膚變得粗糙，還會令皺紋更早的出現，就連絕經期也會提前好幾年。3、多吃豆制品。在豆制品里面，含有到很多的雌激素。尤其在大豆里面，含有大豆異黃酮，這種元素被稱作為植物雌激素，能夠給人體補充雌激素，從而降低衰老的速度。4、補鈣。在平常的飲食過程中，一定要保證有充足的鈣質。同時，還要充分的鍛煉自己的身體，這樣才能夠讓鈣質沉積到骨骼上，避免造成骨質疏松。