來月經(jīng)要多吃什么水果？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

一些性溫溫和的水果應(yīng)該在月經(jīng)期間食用，可以補(bǔ)充維生素和微量元素，防止月經(jīng)出血引起的貧血，如蘋果、桃子、木瓜、香蕉、榴蓮和獼猴桃。盡量少吃或不吃冷涼的水果，這會導(dǎo)致血流不暢和痛經(jīng)，常見的水果如梨、葡萄、橙子、葡萄柚、獼猴桃等。此外，過多的酸不能食用，這會導(dǎo)致經(jīng)血停滯和月經(jīng)過少，如未成熟的水果、山楂、柿子、楊梅、酸梅等。月經(jīng)期間還應(yīng)該注意保暖。多喝姜汁和小米粥。