怎樣防止痛經(jīng)？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長(zhǎng)習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

預(yù)防痛經(jīng)的方法一般是處于經(jīng)期的女性要保持良好的心態(tài)，不要煩躁，注意保暖，避免受寒以及近期感冒，月經(jīng)期間禁止食用生冷油膩的食物，不要游泳，不要洗冷水澡，注意衛(wèi)生，保持陰道清潔，多吃瓜果蔬菜，多吃清淡的食物，不要喝酒，不要吸煙，也可以適當(dāng)做一些瑜伽動(dòng)作緩解疼痛。