女性氣血虛吃什么？

鄭湘宏 主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長(zhǎng)：中醫(yī)呼吸如慢性咳嗽、過(guò)敏咳嗽、慢性阻塞性肺氣腫，肺腫瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道潰瘍，慢性結(jié)腸炎；老年病如高血壓、高脂血癥以及骨關(guān)節(jié)病如膝關(guān)節(jié)病、頸肩腰腿痛、骨質(zhì)疏松癥。

龍眼是滋養(yǎng)氣血的最佳食物，尤其是用來(lái)補(bǔ)充人體的精華和陽(yáng)氣。如果身體通常是冷的，月經(jīng)推遲，月經(jīng)受阻和疼痛，你可以在月經(jīng)前幾天喝龍眼紅棗湯來(lái)改善。銀耳具有美白功效，還可以補(bǔ)充皮膚缺乏的膠原蛋白，是一種很好的化妝品成分，還具有振奮精神、補(bǔ)充氣血的作用。紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的傳統(tǒng)美食。一旦身體出現(xiàn)氣血不足的跡象，你可以每天吃棗來(lái)滋養(yǎng)它。你可以生吃或者做湯喝。