預(yù)防絕經(jīng)吃什么食物?

王彤 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院

擅長：擅長婦科惡性腫瘤：卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌、子宮肉瘤的診斷、手術(shù)、放療及化療。尤其是運(yùn)用腹腔鏡手術(shù)治療婦科良、惡性腫瘤，宮腔鏡診治異常子宮出血、子宮內(nèi)膜病變，陰道鏡檢查宮頸病變，LEEP術(shù)治療宮頸癌前病變等方面有豐富經(jīng)驗(yàn)。

1、絕經(jīng)期你可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動，比如做一些提升力量的訓(xùn)練和肢體靈活性的訓(xùn)練就可以2、盡量加強(qiáng)絕經(jīng)期營養(yǎng)的補(bǔ)充。需要攝入的營養(yǎng)需求，推薦還是應(yīng)該盡量從之飲食中攝取，盡量不要去依賴各種藥物和保健品。3.降低對絕經(jīng)的恐懼，保持心情愉快。