更年期發(fā)胖怎么減肥？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長(zhǎng)習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

除了飲食的變化，最好的辦法是選擇運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有助于身體排出大量毒素，也可以幫助身體排出大量廢物，只有身體多運(yùn)動(dòng)，才能更好地促進(jìn)身體的血液循環(huán)和身體的燃燒作用，身體脂肪得到良好的鍛煉，自然可以達(dá)到快速減肥的效果，飲食要清淡，多吃些水果和蔬菜。