初中生痛經怎么緩解？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結合婦科、擅長習慣性流產、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經不調、盆腔炎、子宮內膜異位癥、痛經、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

均衡飲食，雖然健康飲食不能消除經期疼痛，但對改善全身健康有神奇的作用，避免吃太甜或太咸的垃圾食品，這會使你脹氣和行動緩慢，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚，并盡量少吃，避免咖啡因，咖啡、茶、可樂和巧克力中的咖啡因會使你緊張，并可能導致月經不適，因此，應該避免咖啡因，此外，咖啡中的脂肪也可能刺激小腸。