初中生痛經(jīng)怎么緩解？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

均衡飲食，雖然健康飲食不能消除經(jīng)期疼痛，但對改善全身健康有神奇的作用，避免吃太甜或太咸的垃圾食品，這會使你脹氣和行動緩慢，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚，并盡量少吃，避免咖啡因，咖啡、茶、可樂和巧克力中的咖啡因會使你緊張，并可能導(dǎo)致月經(jīng)不適，因此，應(yīng)該避免咖啡因，此外，咖啡中的脂肪也可能刺激小腸。