月經(jīng)剛剛結(jié)束一周，因?yàn)樽詮膩?lái)月經(jīng)開(kāi)始，我的氣血就不是很好，臉色也很差，每天臉都蒼白的像白紙一樣，就想補(bǔ)一下氣血，他們都說(shuō)月經(jīng)后補(bǔ)習(xí)水比較好，想知道女人月經(jīng)過(guò)后一周吃什么補(bǔ)氣血好？
 王穩(wěn)瑩 副主任醫(yī)師 西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦產(chǎn)科各種疾病。 經(jīng)期后需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。應(yīng)多食菠菜、葡萄干，木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、等食物來(lái)補(bǔ)血，可以多喝紅糖煮生姜來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán)，忌食生冷食物，由于氣血虛弱可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的鮮魚(yú)瘦肉、骨湯鮮奶、紅棗等食物，補(bǔ)血益氣。飲食注意清淡。 |
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