月經(jīng)剛剛結束一周，因為自從來月經(jīng)開始，我的氣血就不是很好，臉色也很差，每天臉都蒼白的像白紙一樣，就想補一下氣血，他們都說月經(jīng)后補習水比較好，想知道女人月經(jīng)過后一周吃什么補氣血好？
 王穩(wěn)瑩 副主任醫(yī)師 西安醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院 擅長：擅長婦產(chǎn)科各種疾病。 經(jīng)期后需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。應多食菠菜、葡萄干，木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、等食物來補血，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，忌食生冷食物，由于氣血虛弱可以多吃一些營養(yǎng)豐富的鮮魚瘦肉、骨湯鮮奶、紅棗等食物，補血益氣。飲食注意清淡。 |
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