我現(xiàn)在準備減肥，早餐都是吃即食燕麥片加一小瓶喜樂，中午5分飽，晚餐就吃一點，每天都會吃紅棗和水果，晚上會跳一小時到一小時半的繩，這樣會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)或者月經(jīng)不來嗎？
 高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 擅長：擅長治療婦科雜癥，如各種類型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。 減肥在食物搭配時,還應(yīng)注意以下幾點：1,每日必須有葷菜,綠色蔬菜,最好還有菌類和豆制品,隔天吃一次海魚,七天至少吃一次海藻（如：紫菜,海帶）。2,兩餐之間要加少量水果,每次大約200克。以草莓,黃瓜,西紅柿,蘿卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好。3,每日吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油應(yīng)控制在20克左右 |
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