來月經(jīng)能去健身房嗎？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

由于經(jīng)期盆腔充血，宮頸開口，經(jīng)血液排出身體相對較弱，所以不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。如果你現(xiàn)在去健身房，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。如果你想鍛煉，你可以選擇盡可能舒適的鍛煉，并注意避免腰部和腹部的鍛煉。在此期間，我們要保持樂觀的心情，保證足夠的營養(yǎng)，保證每天充足的睡眠時(shí)間。一般來說，月經(jīng)后三天是干凈的，建議運(yùn)動(dòng)允許。