如何推遲絕經(jīng)期？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長(zhǎng)習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

有效推遲絕經(jīng)期的方法，增加營(yíng)養(yǎng)。女性月經(jīng)初潮的年齡比半個(gè)世紀(jì)前有了提前，與此同時(shí)，絕經(jīng)的年齡卻推遲了，原因是現(xiàn)在的營(yíng)養(yǎng)狀況要比以前有了明顯的提高。如果想推遲絕經(jīng)期的到來，可以多吃一些瘦肉牛奶，還要多吃些新鮮的，綠色的蔬菜和水果。保持良好的心態(tài)，對(duì)保持青春常駐，延緩衰老是十分重要的。加強(qiáng)體育鍛煉可以做一些散、太極拳、跳舞、氣功等體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)抗病能力。