怎么預(yù)防卵巢衰老？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長(zhǎng)習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

補(bǔ)充好身體需要的營(yíng)養(yǎng)，只有在期營(yíng)養(yǎng)充足的情況下，才不會(huì)發(fā)生卵巢衰老的情況，除了均衡飲食，多吃蔬菜和水果，還需要注意補(bǔ)充更多的鈣，也可以補(bǔ)充更多的雌激素，或者吃一些豆制品，這對(duì)女性的卵巢保養(yǎng)是有好處的。平時(shí)還要保持心情的愉悅，不要有過大的壓力