大姨媽來不能吃那些東西？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

女性女人的生理期間飲食一旦不注意，也是可以引來很多禍患的，女性生理期應(yīng)注意如下事項(xiàng):A。女性女人的生理期間不要刻意吃比較甜的食物。如飲料，蛋糕，紅糖，糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重MC的各種不適，多吃高纖維食物。疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有不少纖維，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整大姨媽及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。B。避免食用含咖啡因的飲料?？Х?，茶等飲料會(huì)增加焦慮，不安的情緒。可改喝大麥茶，薄荷茶。避免吃太熱，太冰溫度變化太大的食物。C。有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜，蜜棗，紅菜(湯汁是紅色的菜)，葡萄干等高纖質(zhì)食物來補(bǔ)血。D。即將面臨更年期的婦女，應(yīng)多攝取牛奶，小魚干等鈣質(zhì)豐富的食品。