如何緩解月經(jīng)期間腰酸？

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療婦科雜癥，如各種類(lèi)型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對(duì)慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。

月經(jīng)期間,抵抗力下降,情緒易波動(dòng),有的人可出現(xiàn)食欲差,腰酸,疲勞等癥狀.因月經(jīng)失血,尤其是月經(jīng)比較多者,每次月經(jīng)都會(huì)導(dǎo)致血液的主要成分血漿蛋白,鉀,鐵,鈣,鎂等丟失因此在月經(jīng)干凈后1到5日內(nèi),應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì),礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品.選用既有美容,又有補(bǔ)血活血作用的食品和中藥,如牛奶,雞蛋