月經(jīng)大出血吃什么補(bǔ)？

胡柏芬 副主任醫(yī)師 益陽(yáng)市第一中醫(yī)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西結(jié)合診治婦科腫瘤、婦科宮腹腔鏡、婦科生殖系統(tǒng)炎癥、內(nèi)分泌疾病、功能失調(diào)性子宮出血、產(chǎn)后病等各類(lèi)婦產(chǎn)科疾病。

避免冷、溫、酸、熱、光、肉和蔬菜，防止缺鐵，魚(yú)類(lèi)和各種動(dòng)物肝臟、血液、瘦肉、蛋黃等富含鐵的食物。生物活性高，易于人體吸收和利用。然而，富含大豆和菠菜的植物中的鐵不容易被腸胃吸收。因此，最好用肉類(lèi)和蔬菜菜肴制作飲食，多吃動(dòng)物性食品，尤其是動(dòng)物血，不僅富含鐵，而且富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是一種價(jià)廉物美的月經(jīng)保健食品?？蛇x擇性食用，以滿(mǎn)足女性月經(jīng)期間對(duì)鐵的特殊需求?？傊?，月經(jīng)期間仍應(yīng)遵循均衡飲食的原則，結(jié)合月經(jīng)期間特殊的生理需要提供合理的飲食，避免飲食以保證健康。