最近一段時間我經(jīng)常出現(xiàn)失眠，而且這個月我的月經(jīng)又不來了，我到醫(yī)院檢查，醫(yī)生跟我說我已經(jīng)是更年期了，所以停經(jīng)了，讓我平時飲食多加注意。請問更年期如何調理飲食？
 閔真真 主治醫(yī)師 天津中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院 擅長：全科 更年期飲食要注意，多吃蛋白質類的食物。如要多吃雞蛋、瘦肉、魚類、奶類、豆制品等，能夠有效的緩解更年期的不適癥狀。要適當多吃一些富含鐵、鈣及維生素的食物，如香蕉、蘋果、茄子、海帶、芹菜、菠菜、大棗等，這些能有效的增加女性體內血紅蛋白，減輕女性骨質疏松的癥狀。 |
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