你好，年紀大了，身上開始有些變化，臉上的皺紋越來越多，精神越來越不好，月經(jīng)也開始不太準時。醫(yī)院的醫(yī)生說這是體內雌性激素開始減少，所以女人開始衰老，想要了解增加雌性激素的方法。
 賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院海印分院 擅長：擅長中西醫(yī)結合婦科、擅長習慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調、盆腔炎、子宮內膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。 雌激素是一種女性激素，主要由卵巢分泌產(chǎn)生。30到50歲的育齡婦女正處于高雌激素的環(huán)境，如口服合成的雌激素來治療其它疾病，或攝食很多含雌激素的食物。加女人雌性激素的食物如下：1、大豆。2、蜂王漿。3、牛奶。4、富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。5、堅果、種子和魚中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。6、每日攝取40克以上的食物纖維，并減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。 |
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