月經(jīng)吃什么東西好？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

月經(jīng)期應(yīng)該吃營養(yǎng)豐富，容易消化的新鮮蔬菜水果，這樣才能讓養(yǎng)分得到充分的保障?？梢远喑韵憬?，魚類等，溫補(bǔ)類的食品。在例假期間還可以食用羊肉，雞肉，紅棗，牛奶，紅糖等。不吃生冷辛辣的食物，并且不要著涼感冒，從而保證自己的身體狀態(tài)處于最佳時(shí)間段，這樣才可以讓例假來得更加順暢。