例假期間可以練瑜伽嗎？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

在月經(jīng)期間是可以練習(xí)瑜伽的。瑜伽如果幅度不大，考慮是可以?；顒?dòng)不當(dāng)對子宮會產(chǎn)生不良影響，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，比如月經(jīng)出血淋漓不斷，避免頭部長時(shí)間低于臀部的動(dòng)作。建議你注意休息，放松心情，飲食，生活要規(guī)律，避免熬夜，避免著涼，避免刺激性辛辣生冷的食物，月經(jīng)期間多喝些紅糖水。