最近報了瑜伽課程班，因為瑜伽課程是連續(xù)的，所以我來了月經(jīng)還想跟住課程，練瑜伽避開最多的一天，可不可以呢？例假期間可以練瑜伽嗎？
 賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院海印分院 擅長：擅長中西醫(yī)結合婦科、擅長習慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。 在月經(jīng)期間是可以練習瑜伽的。瑜伽如果幅度不大，考慮是可以?；顒硬划攲ψ訉m會產(chǎn)生不良影響，導致月經(jīng)不調，比如月經(jīng)出血淋漓不斷，避免頭部長時間低于臀部的動作。建議你注意休息，放松心情，飲食，生活要規(guī)律，避免熬夜，避免著涼，避免刺激性辛辣生冷的食物，月經(jīng)期間多喝些紅糖水。 |
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