月經(jīng)疼痛難忍該怎么辦？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長(zhǎng)習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

可以在來(lái)月經(jīng)前補(bǔ)充鈣、鉀和鎂礦物質(zhì)也有助于緩解月經(jīng)疼痛難受。女性服用鈣的月經(jīng)疼痛難受比那些沒有的要好。鎂也是重要的，因?yàn)樗兄谏眢w有效地吸收鈣。月經(jīng)前后應(yīng)增加鈣鎂攝入量。散步或做其他適度的運(yùn)動(dòng)，特別是在月經(jīng)前夕，會(huì)導(dǎo)致你在月經(jīng)期間更舒服。