經(jīng)期頭痛如何緩解?

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療婦科雜癥，如各種類型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對(duì)慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。

經(jīng)期頭痛緩解.放松自己的心情：月經(jīng)頭痛與情緒有一定關(guān)系。因此，避免過(guò)度緊張和焦慮不安。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：減輕緊張，緩解頭痛。陽(yáng)光照射：補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣吸收，緩解頭痛。頭皮按摩：用梳子梳理頭發(fā)，可促進(jìn)頭部血液循環(huán)，緩解頭痛。食用富含維生素D、鈣、鎂的食物，如青菜、谷類、全麥等。