女人雌激素低吃什么？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

建議可以從飲食上調(diào)理，尤其是各種粗糧、豆類和干果類食品，都含有比較多的植物雌激素，有一定的調(diào)節(jié)效果。平時精神壓力也不要太大，要有規(guī)律的作息和飲食，不要熬夜。適量的鍛煉身體，增強體質(zhì)，有輔助治療的效果。女性體內(nèi)雌激素水平比較低，有可能會出現(xiàn)月經(jīng)周期延長、氣血虛弱的情況。藥物治療就是補充補佳樂，但有一定的副作用。