我近兩年感覺發(fā)福了，一年體重增了5斤，我現(xiàn)在體重60公斤，身高才160厘米，十年前才50公斤，不知該怎樣保持正常的體重，現(xiàn)在正處在更年期。更年期體重增加如何破?
 賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院海印分院 擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。 更年期婦女體重增加是最常見的癥狀之一，大約60%的婦女都要在更年期經(jīng)歷此苦衷。由于激素的失衡，體內(nèi)代謝水平降低，脂肪組織不易消耗，而且很多女性在此期間常有一種極度饑餓之感，使其難以抵擋美食的誘惑，所以在此階段，更適合一種低糖、低脂肪的飲食食譜，同時適度的體育鍛煉，可防止體重過度增加。 |
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