我的妹妹今年30歲了，之前的時(shí)候就一直嫌棄自己的身材不是很好，現(xiàn)在聽說(shuō)在生理期做運(yùn)動(dòng)會(huì)有好處，請(qǐng)問一下生理期做什么運(yùn)動(dòng)好？
 趙曉曦 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院 擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦產(chǎn)科各種疾病。 生理期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，并在一定程度上緩解痛經(jīng)。促進(jìn)全身血液循環(huán)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于腹部肌肉的收縮和放松，使血液排出更加順暢和徹底，有利于盆腔和生殖器官的血液供應(yīng)，減少婦科疾病的發(fā)生。上肢的力量訓(xùn)練，例如利用啞鈴的訓(xùn)練動(dòng)作，家里沒有啞鈴的就用礦泉水瓶，可進(jìn)行一些上舉、平舉的運(yùn)動(dòng)。慢跑，只要身體能夠承受，可以進(jìn)行慢跑，注意控制速度不宜過快，時(shí)間也不要過長(zhǎng)。 |
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醫(yī)院：眉山市人民醫(yī)院
簡(jiǎn)介：眉山市人民醫(yī)院由原眉山市第一人民醫(yī)院和眉山市第二人民醫(yī)院合并建立，始建于 1940 年，經(jīng)過六十多年的發(fā)展，已成為眉山市規(guī)模最大的集醫(yī)療、急救、教學(xué)、科研、預(yù)防、保健為一體的國(guó)家二級(jí)甲等綜...
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