最近的幾個(gè)月來例假的時(shí)候，就總是出現(xiàn)有肚子疼痛的現(xiàn)象。后來去檢查，說我這是痛經(jīng)的表現(xiàn)，是因?yàn)閷m寒引起的。請(qǐng)問痛經(jīng)怎么緩解？
 趙曉曦 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院 擅長：擅長婦產(chǎn)科各種疾病。 緩解痛經(jīng)的最重要途徑是保持良好的飲食和生活習(xí)慣，而持續(xù)運(yùn)動(dòng)也有利于緩解痛經(jīng)。當(dāng)疼痛真的無法忍受時(shí)，應(yīng)服用口服止痛藥，但不應(yīng)避免過度濫用。通過對(duì)補(bǔ)鈣婦女與不補(bǔ)鈣婦女的比較分析，發(fā)現(xiàn)補(bǔ)鈣婦女月經(jīng)疼痛較不補(bǔ)鈣婦女少。鈣、鉀和鎂礦物質(zhì)也有助于緩解經(jīng)期疼痛。鎂也很重要，因?yàn)樗兄谏眢w有效吸收鈣。建議在月經(jīng)前后增加鈣和鎂的攝入量。 |
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