我今年已經四十九歲的年紀了，更年期到了，總是燥熱、盜汗、失眠，胸悶，出虛汗，覺得精神狀態(tài)不太好，我朋友說我這種癥狀是更年期快要來了。請問更年期女性吃什么緩解癥狀？
 劉華娟 主治醫(yī)師 即墨市人民醫(yī)院 擅長：全科 更年期應該多吃富含維生素B和優(yōu)質蛋白的食物，如小米，小米屬于一類很滋補的食物，有健脾安眠的作用。小米中含有色氨酸，可以促進胰島素的分泌，有助于減少失眠的癥狀。新鮮的水果含有高量的維生素C，同樣能夠很好的緩解各種不適的癥狀。 |
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