月經期不宜做運動，但在月經生理期的7天里是不是頭3天不適合做些運動、練腹肌。到月經的第4天想適量做些鍛煉 ，請問生理期多久后可以運動？
 王友煌 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京兒童醫(yī)院 擅長：全科 月經結束3天后就可以運動了，月經期注意衛(wèi)生勤換內褲護墊，建議經期盡量不要有劇烈活動，經期一般是需要休息的，如果實在是想活動，可以做一些和緩的，可以快走45分鐘以上，這個運動比較和緩而且也有很好的瘦身作用，同時飲食宜清淡。 |
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