月經(jīng)期不宜做運(yùn)動(dòng)，但在月經(jīng)生理期的7天里是不是頭3天不適合做些運(yùn)動(dòng)、練腹肌。到月經(jīng)的第4天想適量做些鍛煉 ，請(qǐng)問生理期多久后可以運(yùn)動(dòng)？
 王友煌 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院 擅長(zhǎng)：全科 月經(jīng)結(jié)束3天后就可以運(yùn)動(dòng)了，月經(jīng)期注意衛(wèi)生勤換內(nèi)褲護(hù)墊，建議經(jīng)期盡量不要有劇烈活動(dòng)，經(jīng)期一般是需要休息的，如果實(shí)在是想活動(dòng)，可以做一些和緩的，可以快走45分鐘以上，這個(gè)運(yùn)動(dòng)比較和緩而且也有很好的瘦身作用，同時(shí)飲食宜清淡。 |
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