月經(jīng)期最宜吃什么食物?

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長(zhǎng)習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

若果是月經(jīng)期間，只要跟平時(shí)正常飲食都可以，就是不要吃冷的，盡量不要吃生冷、冰凍的食品，尤其是冷飲，要注意保暖，不要熬夜，不要受涼。在月經(jīng)期間要保持充足的睡眠，若果有痛經(jīng)的現(xiàn)象，可以喝點(diǎn)熱紅糖水，月經(jīng)期間可以多吃點(diǎn)活血食品，如大蒜，洋蔥，黑木耳，黑大豆，紅糖。