體內(nèi)脂肪過(guò)多怎么減肥?

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長(zhǎng)習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

如果體內(nèi)脂肪比較多就會(huì)導(dǎo)致肥胖。在臨床上肥胖的人是很多的。如果過(guò)于肥胖就應(yīng)該適當(dāng)減肥，如果肥胖的話，容易造成高血壓，高血脂以及糖尿病等疾病。這種情況可以通過(guò)積極參加體育鍛煉，并且適當(dāng)節(jié)食來(lái)進(jìn)行控制。可以進(jìn)行散步以及跑步，騎車，爬山，或者是打球等。平時(shí)也應(yīng)該適當(dāng)控制飲食，要保證飲食規(guī)律，不要海吃胡喝。不要吃富含脂肪以及糖類多的食物。要按時(shí)吃好早餐，而且吃飯時(shí)也不要過(guò)快。這樣都能夠起到減肥的作用。